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大家在觀賞跆拳比賽時，一定會發現選手們在攻擊時都會喊聲，或是道館裡的學員練習踢擊時也會喊聲，其實這喊聲可不是隨便喊好玩而是有用意的喔！
在攻擊時，大聲喊“赫！”第一個目的是加強自己的氣勢，嚇阻對方；第二個目的是保護自己，喊聲時，身體下腹的肌肉會收縮用力，若遇到對手的不預期反擊能夠防禦，達到保護的效果。喊聲還能排除肺部的髒空氣，增加肺活量及肺功能。
跆拳道對身體的感受性和專注力、反應力、視覺靈活與肌肉發達、心臟與肺臟都有很大的幫助。並且也能在其他一般體育活動中更加敏捷喔！
跆拳道屬全身性運動，但是又不會非常劇烈，因此跆拳道其實是男女老少皆宜的運動呢！
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