想在暑假拼身高嗎？
小兒科醫師們提供不吃藥的方法，就是運動要累到筋疲力竭，早早上床睡飽覺，讓生長激素發揮作用就可長高，先別急著吃中藥或成藥來進補轉骨。
17歲的王人傑有著190 公分左右的身高，他是今年HBL 亞軍能仁家商籃球隊的後衛。他說，打籃球後，胃口很好，他什麼都吃，常常喝牛奶，以前都是晚上9 左右就被趕上床睡覺，長大才開始熬夜。
中國醫藥大學附設醫院小兒科教授蔡輔仁解釋，激烈運動到疲累不堪，對兒童青少年的生長發育有益，因為達到一定強度的運動才可刺激生長激素分泌，因此想要長高，最好多運動；書田診所小兒科主任醫師丁綺文說：生長激素在晚間11時到凌晨2、3時是發揮作用的最佳時間，這也是為何兒童青少年要早早上床睡覺的原因之一；反過來說，鎮日熬夜上網打電動對孩子生長發育有不利影響。暑假期間，建議可安排孩子去上籃球營、跆拳班、棒球隊、游泳等運動性質的夏令營，維持足夠的運動量，幫助刺激生長激素。
對於中藥進補轉骨的效果，台大兒科醫師李秉穎表示中藥轉骨方很複雜，缺乏西醫實證醫學檢視，而許多家長夏天帶孩子上西醫檢查，入秋之後忙進補，到了寒假驗收成果，卻往往效果不彰。
台灣肥胖醫學會醫師、國防醫學院教授祝年豐表示轉骨藥膳含量最多的營養成分就是蛋白質，雞肉、排骨連湯帶油喝下肚，熱量並不低，只進補不運動，只怕橫向發展，補出小胖子來。
台北榮民總醫院兒科主治醫師牛道明曾收治過一例11歲女童骨骼生長板提早關閉的案例，追問家長才發現女童吃轉骨偏方後，可能揠苗助長，骨齡一下子早熟好幾歲，身高反而比預期150多公分還要矮小。13歲林小弟吃中藥轉骨，結果背後狂冒青春痘。
要幫助孩子長高應慎選方法，避免適得其反喔!
上文節錄自大紀元電子報2010-07-30
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